素食助延年益寿 素食不为人知的11大好处

素食助延年益寿 素食不为人知的11大好处

随着生活水平的提高,现代人脂肪、蛋白脂、糖分摄入过多,造成了营养过剩、营养失调。从营养学角度来说,人类饮食的荤素黄金比例应该为2:5,即2分荤6分素。但是随着经济发展,生活改善,人们倾向于食用更多的动
素食可防「富贵病」!长寿必知的21个健康饮食

素食可防「富贵病」!长寿必知的21个健康饮食

合理的饮食可强身健体、益寿延年;饮食不当则可造成生长发育受阻、工作学习效率低下,甚至会导致某种疾病。所以,在日常生活中要养成良好的饮食习惯。专家为此总结出组成良好饮食习惯的21个要素!1、杂食  杂食
素食坐月注重食疗‧中医药辅助调理

素食坐月注重食疗‧中医药辅助调理

(吉隆坡讯)“坐月子”是妇女产后休息及调理身心的习俗,一般坐月一个月,而荤食坐月是常见的坐月模式。随着素食日益普及,素食坐月也应运而生,以满足素食者的需要,唯懂得素食坐月的陪月娘屈指可数。中医师指出,
素食妈咪坐月子 进补对策

素食妈咪坐月子 进补对策

俗话说「月子坐得好,一世无烦恼」,考量生产消耗大量体力,加上分娩出血,华人传统坐月子文化藉由长达30天的食补、休养,让妈咪能尽快恢复健康活力。以往月子餐多强调动物性蛋白质摄取,究竟素食妈咪该如何进补
素食家庭如何保持膳食均衡?

素食家庭如何保持膳食均衡?

茹素的家庭越来越多,中医怎幺看吃素?新生代中医师刘佩菱教家庭主妇如何从食材选择、食物种类、烹调方法等方面策划膳食,让家人吃出健康。  吃素的家庭越来越多,除了从西方营养学角度探讨茹素的注意事项,中医可
素食容易营养不良?11种食物帮你补充

素食容易营养不良?11种食物帮你补充

素食者因为只吃植物性食物,容易缺乏一些必要的营养素,所以饮食的选择很重要。素食者因为只吃植物性食物,容易缺乏一些必要的营养素。特别是如果饮食上规划不好,就更可能出现营养不足的情况。如果想要维持健康,就
素食年夜饭,转给慈悲的素食者,转发有如放生!

素食年夜饭,转给慈悲的素食者,转发有如放生!

素食年夜饭——转给慈悲的素食者.转发有如放生噢!一年一度的春节不久后便到来,年夜饭免不了大鱼大肉、大吃大喝。但是,也许你可以有一种别开生面的选择。一顿充满爱心的素食年夜饭,也会为您的春节增添一种别样的
素食控 12个月不重样的花样素食

素食控 12个月不重样的花样素食

Terri Salminen,出生在美国的她,成长于义大利南部乡村。也许是从小受到田园牧歌式生活的熏陶和文艺复兴文化的感染她的美食理念,就是既简单又不简单的「返璞归真」。她说「食物最美妙的状态,就是充